Офтальмологи отмечают, что с каждым годом пациенты, которые обращаются с жалобами на снижение остроты зрения, становятся все моложе. Технологический прогресс, обилие техники на работе и в обычной жизни, становятся причиной увеличения нагрузки на глаза. Зрение ухудшается, развиваются заболевания, снижается качество жизни. Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют соблюдать простые рекомендации:
- Отдыхать во время работы для того, чтобы мышцы глаз могли восстанавливаться;
- Включить в ежедневный рацион витамины и минералы для поддержания здоровья глаз;
- При прогулках использовать солнцезащитные очки с УФ фильтром;
- Соблюдать режим сна;
- Делать массаж шейно-воротниковой зоны;
- Отказаться от вредных привычек;
- Делать зарядку для глаз.
Гимнастика для улучшения зрения становится все более популярной: на просторах интернета все чаще появляются платные курсы упражнений для тех, кто мечтает отказаться от ношения очков или получить рецепт на очки с меньшей оптической силой. Стоит ли обнадеживаться и верить обещаниям — личное дело каждого.
Профилактические упражнения для восстановления остроты зрения не требуют специальных навыков, длительного обучения и финансовых вложений. Список упражнений, которые помогут глазам отдохнуть, легко можно найти в открытом доступе. Популярна методика Бейтса, Шичко, Аветисова Э. С., Жданова В.Г., и т.д. — комплексы направлены именно на активацию работы мышц органа зрения.
Выполнение несложных упражнений займет не более 10 минут в день, однако специалисты утверждают, что регулярность выполнения способна восставить зрение.
Офтальмологи рекомендуют выполнять регулярно следующие упражнения:
- Быстро поморгать несколько минут;
- Помассировать веки подушечками пальцев;
- Вращение глазами вправо и влево, медленно, в течение нескольких минут;
- Следить глазами за движущимся объектом (пальцем, машиной, птицей);
Можно ли без операций и приема лекарственных средств отказаться от очков, и правда ли, что возможно 100% восстановление остроты зрения?
Офтальмологи не снижают значимости гимнастики для глаз, однако отмечают, что улучшение может наступить только при незначительном ухудшении зрения. Ежедневные упражнения помогают облегчить симптомы снижения остроты зрения, но при анатомических глазах (близорукость или дальнозоркость, астигматизм) только гимнастика проблему не решит. Мышечная активность полезна для профилактики переутомления, снизить напряжение, расслабления мышц, поможет улучшить кровообращение и обогатить глаза кислородом.
К сожалению, изменения в структуре глаза гимнастика исправить не сможет. На какое-то время может показаться, что острота восстанавливается, но это скорее всего, психосоматика. Вернуть 100% остроту зрения поможет только лазерная коррекция, поможет исправить — коррекция очками или контактными линзами.
Для исправления более сильных дефектов следует пройти диагностику и выбрать подходящий вид коррекции зрения. Не стоит относиться к ношению очков, как к недостатку: несколько лет назад многие носили очки с нулевыми линзами только в угоду моде. Правильно подобранная оправа станет завершением любого образа, не важно, деловой это стиль, кэжуал или спортивный. Выполняйте комплекс упражнений для поддержания мышц в тонусе, обогащения их кислородом и улучшения кровообращения. Восстановить зрение это не поможет, но станет прекрасной помощью в поддержании здоровья глаз, сохранения остроты на определенном этапе.
